Philipe

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Data de registro: 11 de julho de 2014

Biografia

Formado em Bacharel em Educação Física. Atuando como Personal Trainer e Consultor Fitness Online. Acredita que todos podem conquistar seus objetivos desde que tenham metas e, acima disso, força de vontade para conquistá-las.

Últimos Posts

  1. Exercício físico e gravidez — 11 de outubro de 2017
  2. Diminua seu tempo na corrida — 17 de maio de 2016
  3. Benefícios da musculação para a saúde — 27 de janeiro de 2016
  4. 3 erros graves no ganho de massa — 20 de outubro de 2015
  5. Benefícios e malefícios dos anabolizantes — 17 de agosto de 2015

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  1. Obesidade: Genética ou estilo de vida? — 3 comentários
  2. Glúteo com caneleira… pode ou não pode? — 2 comentários
  3. Mulheres, treinem os braços também!!! — 1 comentário
  4. O que é o dia do lixo? — 1 comentário
  5. Dicas para acabar com a celulite — 1 comentário

Listas de posts do autor

out 11

Exercício físico e gravidez

Apesar dos avanços científicos e a comprovação dos inúmeros benefícios dos exercícios físicos durante a gestação, os números do sedentarismo nessa fase são preocupantes. Tavares et. al. Acompanhou 118 gestantes e encontrou um baixo nível de atividade física durante todo o período, durante a 32a semana houve 100% das gestantes com amostra sedentária. Silva acompanhou …

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maio 17

Diminua seu tempo na corrida

Ah… a corrida! A querida do momento e em constante crescimento em seus eventos. Assessorias de corrida e provas pelo Brasil e o mundo estão cada vez mais comuns e com mais adeptos. Muitos conquistaram o emagrecimento, fizeram novas amizades, descobriram uma nova paixão e/ou até se tornaram atletas desse esporte. Mas, sendo atleta ou …

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jan 27

Benefícios da musculação para a saúde

O treinamento resistido (musculação) tem sido associado apenas para a conquista de padrões estéticos específicos. Isso tem ocorrido de maneira tão corriqueira e assustadora que infelizmente está sendo cada vez mais comum ver praticantes de musculação usando anabolizantes e outros meios ofensivos a saúde para conquistar o “corpo perfeito”. Se você deixar esse culto ao …

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out 20

3 erros graves no ganho de massa

Ganhar massa muscular tem se tornado o desejo de muitos dos praticantes de treinamento resistido (musculação) mas, por incrível que pareça, alguns erros no ganho de massa insistem em continuar existindo. Eu poderia escrever quase que um livro para falar apenas de erros básicos que as pessoas continuam acreditando ser o correto, mas hoje vou …

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ago 17

Benefícios e malefícios dos anabolizantes

Sem mimimi, sem apologia ou discriminação, o intuito deste post é levar a vocês as informações sobre os efeitos positivos e negativos dos anabolizantes. Do item 1 ao 12 estarão os benefícios e do item 13 em diante os malefícios (efeitos colaterais). Caso queira saber algo a mais ou mais detalhes sobre algum efeito, só …

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jul 07

O que é metabolismo?

Já vi muitas pessoas associando metabolismo a uma parte do corpo ou então a algum sistema de treinamento. Ignorância? De maneira alguma, apenas não conhecimento de algo que além de específico, também é usado por alguns espertinhos para iludir algumas pessoas e ganhar dinheiro fácil. O metabolismo está dividido em anabolismo e catabolismo, no qual …

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maio 29

Glúteo com caneleira… pode ou não pode?

Vamos simular “dois gênios” da ciência do exercício físico discutindo sobre exercícios com caneleira ou não! (gênio 1) Exercício com caneleira foi inventado no Brasil e não serve de nada, é apenas modinha. (gênio 2) Você está equivocado, sempre trabalhei assim com minhas alunas e todas elas estão satisfeitas com o bumbum que conquistaram realizando …

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maio 12

Estado anabólico por mais tempo. Descubro como.

Antes de mais nada, o anabolismo nada  mais é que a conversão de substâncias mais simples em substâncias mais complexas, por exemplo, aminoácidos formando proteína. Pra quem deseja aumentar a massa muscular, manter-se em estado anabólico por mais tempo é algo de extrema importância. Lembrando ainda que o músculo exige muita energia do nosso corpo, logo, …

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abr 10

Estar acima do peso reduz risco de demência, diz estudo. SERÁ?

Saiu hoje na “BBC Brasil” uma reportagem na qual foi demonstrada um estudo afirmando que estar acima do peso pode reduzir risco de demência. Como subtítulo, a reportagem ainda dizia que esta afirmação estava “de acordo com a maior e mais precisa investigação sobre esta relação”. Devemos ficar atentos a alguns estudos que são divulgados na …

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mar 20

Conheça seu biotipo

Existem aquelas pessoas que comem de tudo e não engordam, aquelas que com pouco tempo de treino já começam a ganhar músculos e aquelas que possuem mais facilidade em ganhar gordura. Diversos fatores estão relacionados a essa “divisão”, e pra ficar mais fácil de perceber onde você se encaixa houve a separação através do biotipo de …

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