Arquivo por categoria: Corrida

maio 17

Diminua seu tempo na corrida

Ah… a corrida! A querida do momento e em constante crescimento em seus eventos. Assessorias de corrida e provas pelo Brasil e o mundo estão cada vez mais comuns e com mais adeptos. Muitos conquistaram o emagrecimento, fizeram novas amizades, descobriram uma nova paixão e/ou até se tornaram atletas desse esporte. Mas, sendo atleta ou …

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jan 30

Meus resultados pararam… o que eu faço?

Uma das coisas que mais perguntam pra mim é exatamente isso: estou fazendo a mesma coisa, comendo do mesmo jeito e mantendo o ritmo dos treinos, mas meus resultados pararam. O que houve? Na realidade ao perguntar isso a pessoa mesmo já está dando a resposta. O erro está em simplesmente fazer a mesma coisa, …

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nov 26

Pessoas ativas possuem melhor rendimento sexual

Exercícios e sexo possuem diversas semelhanças, ambos queimam calorias, aceleram o coração, liberam hormônios que proporcionam felicidade, fortalecem a musculatura e fazem muito bem para a saúde. Toda essa relação não iria deixar de existir sobre a influência da prática de um sobre o outro. De modo geral, qualquer exercício irá fazer com que seu …

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nov 13

Dicas para acabar com a celulite

Uma grande inimiga para roupas curtas e principalmente na época de calor, piscina e praias. A celulite sem dúvida mexe com a autoestima de muitas mulheres por deixar geralmente, coxas e bumbum com aspecto de laranja, cheio de furos. Isso acontece por acúmulos de toxinas e de gordura nas células, mas com algumas mudanças simples você …

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nov 06

Estou com dor… posso treinar?

Lembrei de fazer esse post numa quarta-feira em que iria treinar perna. Meu músculo ainda estava doendo e eu ainda não sabia se iria ou não ter que fazer alguma mudança. Lembrei também de várias pessoas que sempre perguntam sobre essas dores e se devem ou não treinar. Aproveitando o embalo, venho aqui explicar para …

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out 22

Como o HIIT pode ajudar nos seus resultados?

Este tipo de treino que vem sendo cada vez mais falado e utilizado sem dúvida pode lhe trazer muitos benefícios, principalmente para emagrecimento e definição. O HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) consiste em um treino rápido e intenso, no qual no decorrer do treino você tem estímulos de baixa e alta intensidade alternadamente. Você deve …

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out 02

Gosta de correr? Entenda como evitar lesões

Principalmente se você for levar muito à sério o lance de correr, o primeiro passo é fazer o teste da pisada e usar o tênis mais adequado para você. Mas o intuito aqui é falar de alguns outros erros básicos que algumas pessoas cometem e acabam sofrendo lesões, ou seja, além do teste da pisada, …

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