Arquivo por tag: corrida

maio 17

Diminua seu tempo na corrida

Ah… a corrida! A querida do momento e em constante crescimento em seus eventos. Assessorias de corrida e provas pelo Brasil e o mundo estão cada vez mais comuns e com mais adeptos. Muitos conquistaram o emagrecimento, fizeram novas amizades, descobriram uma nova paixão e/ou até se tornaram atletas desse esporte. Mas, sendo atleta ou …

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nov 26

Pessoas ativas possuem melhor rendimento sexual

Exercícios e sexo possuem diversas semelhanças, ambos queimam calorias, aceleram o coração, liberam hormônios que proporcionam felicidade, fortalecem a musculatura e fazem muito bem para a saúde. Toda essa relação não iria deixar de existir sobre a influência da prática de um sobre o outro. De modo geral, qualquer exercício irá fazer com que seu …

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nov 06

Estou com dor… posso treinar?

Lembrei de fazer esse post numa quarta-feira em que iria treinar perna. Meu músculo ainda estava doendo e eu ainda não sabia se iria ou não ter que fazer alguma mudança. Lembrei também de várias pessoas que sempre perguntam sobre essas dores e se devem ou não treinar. Aproveitando o embalo, venho aqui explicar para …

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out 15

Como definir seu corpo?

Vez ou outra aparece um post falando que não existe treino para definição… vez ou outra aparece outro post falando que existe treino para definição. Então, existe ou não? O que eu vejo de bom nos posts que negam a existência de um treino para definição, é o quanto eles focam na importância da alimentação. …

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out 02

Gosta de correr? Entenda como evitar lesões

Principalmente se você for levar muito à sério o lance de correr, o primeiro passo é fazer o teste da pisada e usar o tênis mais adequado para você. Mas o intuito aqui é falar de alguns outros erros básicos que algumas pessoas cometem e acabam sofrendo lesões, ou seja, além do teste da pisada, …

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set 04

Faça aeróbico para ganhar mais massa muscular

Você pode até achar estranho essa afirmação de que o exercício aeróbico pode lhe ajudar a ganhar massa muscular, e concordo com você se o que estiver passando pela sua cabeça for um treino aeróbico como o de um maratonista. É claro que não iremos ver corredores de longa distância com um corpo forte e …

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