Arquivo por tag: ganhando músculos

out 20

3 erros graves no ganho de massa

Ganhar massa muscular tem se tornado o desejo de muitos dos praticantes de treinamento resistido (musculação) mas, por incrível que pareça, alguns erros no ganho de massa insistem em continuar existindo. Eu poderia escrever quase que um livro para falar apenas de erros básicos que as pessoas continuam acreditando ser o correto, mas hoje vou …

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jul 07

O que é metabolismo?

Já vi muitas pessoas associando metabolismo a uma parte do corpo ou então a algum sistema de treinamento. Ignorância? De maneira alguma, apenas não conhecimento de algo que além de específico, também é usado por alguns espertinhos para iludir algumas pessoas e ganhar dinheiro fácil. O metabolismo está dividido em anabolismo e catabolismo, no qual …

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maio 12

Estado anabólico por mais tempo. Descubro como.

Antes de mais nada, o anabolismo nada  mais é que a conversão de substâncias mais simples em substâncias mais complexas, por exemplo, aminoácidos formando proteína. Pra quem deseja aumentar a massa muscular, manter-se em estado anabólico por mais tempo é algo de extrema importância. Lembrando ainda que o músculo exige muita energia do nosso corpo, logo, …

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set 04

Faça aeróbico para ganhar mais massa muscular

Você pode até achar estranho essa afirmação de que o exercício aeróbico pode lhe ajudar a ganhar massa muscular, e concordo com você se o que estiver passando pela sua cabeça for um treino aeróbico como o de um maratonista. É claro que não iremos ver corredores de longa distância com um corpo forte e …

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ago 06

Querendo aumentar a panturrilha?

Conhecida também como um segundo coração por auxiliar e muito no retorno venoso, a panturrilha é um músculo muitas vezes ignorado nos treinos. Algumas pessoas possuem uma grande dificuldade em aumentar a massa muscular nessa região, já outros dizem até treinar bastante e mesmo assim não vêem resultados. Veja se você está fazendo o necessário para …

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jul 15

Vamos falar de pernas?

Vejo ultimamente diversas mulheres com o desejo de pernas definidas. Algumas extremamente definidas e outras menos, mas sempre com o desejo de uma perna atraente e que lhe faça bem. Além disso, os homens também estão deixando a ignorância de lado e entendendo que treinar perna não define sexualidade de ninguém, e até onde eu saiba mulheres …

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