Arquivo por tag: ganhar massa muscular

maio 12

Estado anabólico por mais tempo. Descubro como.

Antes de mais nada, o anabolismo nada  mais é que a conversão de substâncias mais simples em substâncias mais complexas, por exemplo, aminoácidos formando proteína. Pra quem deseja aumentar a massa muscular, manter-se em estado anabólico por mais tempo é algo de extrema importância. Lembrando ainda que o músculo exige muita energia do nosso corpo, logo, …

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ago 14

Descubra 5 exercícios essenciais para ganhar massa muscular

Seu objetivo está sendo ganhar massa muscular? Então você precisa primeiro entender que os exercícios livres e multiarticulares são os que irão lhe trazer mais benefícios. Os motivos são vários, pois exercícios assim exigem mais da parte neuromuscular e, com isso, você passa a recrutar ainda mais unidades motoras. Mas quais as vantagens disso? O …

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jul 12

6 erros que podem estar te impedindo de conseguir resultados

É comum ver pessoas reclamando de falta de resultados ou de resultados que parecem ter simplesmente chegado ao limite. Mas, será que você está mesmo fazendo o necessário? Estão abaixo 6 itens básicos que você deve ou não seguir para ter ou aumentar seus resultados. 1. Descanso Muscular Claro que se você treina bastante é …

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