Arquivo por tag: musculação

jan 27

Benefícios da musculação para a saúde

O treinamento resistido (musculação) tem sido associado apenas para a conquista de padrões estéticos específicos. Isso tem ocorrido de maneira tão corriqueira e assustadora que infelizmente está sendo cada vez mais comum ver praticantes de musculação usando anabolizantes e outros meios ofensivos a saúde para conquistar o “corpo perfeito”. Se você deixar esse culto ao …

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out 20

3 erros graves no ganho de massa

Ganhar massa muscular tem se tornado o desejo de muitos dos praticantes de treinamento resistido (musculação) mas, por incrível que pareça, alguns erros no ganho de massa insistem em continuar existindo. Eu poderia escrever quase que um livro para falar apenas de erros básicos que as pessoas continuam acreditando ser o correto, mas hoje vou …

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maio 12

Estado anabólico por mais tempo. Descubro como.

Antes de mais nada, o anabolismo nada  mais é que a conversão de substâncias mais simples em substâncias mais complexas, por exemplo, aminoácidos formando proteína. Pra quem deseja aumentar a massa muscular, manter-se em estado anabólico por mais tempo é algo de extrema importância. Lembrando ainda que o músculo exige muita energia do nosso corpo, logo, …

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jan 30

Meus resultados pararam… o que eu faço?

Uma das coisas que mais perguntam pra mim é exatamente isso: estou fazendo a mesma coisa, comendo do mesmo jeito e mantendo o ritmo dos treinos, mas meus resultados pararam. O que houve? Na realidade ao perguntar isso a pessoa mesmo já está dando a resposta. O erro está em simplesmente fazer a mesma coisa, …

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nov 26

Pessoas ativas possuem melhor rendimento sexual

Exercícios e sexo possuem diversas semelhanças, ambos queimam calorias, aceleram o coração, liberam hormônios que proporcionam felicidade, fortalecem a musculatura e fazem muito bem para a saúde. Toda essa relação não iria deixar de existir sobre a influência da prática de um sobre o outro. De modo geral, qualquer exercício irá fazer com que seu …

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nov 13

Dicas para acabar com a celulite

Uma grande inimiga para roupas curtas e principalmente na época de calor, piscina e praias. A celulite sem dúvida mexe com a autoestima de muitas mulheres por deixar geralmente, coxas e bumbum com aspecto de laranja, cheio de furos. Isso acontece por acúmulos de toxinas e de gordura nas células, mas com algumas mudanças simples você …

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nov 06

Estou com dor… posso treinar?

Lembrei de fazer esse post numa quarta-feira em que iria treinar perna. Meu músculo ainda estava doendo e eu ainda não sabia se iria ou não ter que fazer alguma mudança. Lembrei também de várias pessoas que sempre perguntam sobre essas dores e se devem ou não treinar. Aproveitando o embalo, venho aqui explicar para …

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ago 26

Como aumentar o bíceps?

Se você quer aumentar o tamanho do seu bíceps e não sabe como, já vou começar o post de uma maneira que pode parecer estranha. Talvez você nem precise treinar seu bíceps de maneira isolada, ou treinar só um pouco. Achou estranho? Vou te explicar alguns motivos.

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ago 19

Quer aumentar, levantar e/ou deixar o bumbum durinho?

Sonho feminino = bumbum atraente!!! Pode até ser que alguém chegue falando que não, mas eu duvido e muito que alguma mulher não queira que seu bumbum fique firme, levantado e atraente. Mas enfim, o que fazer para ter o tal bumbum dos sonhos? Vamos com calma, primeiro fique de olho em qual corpo você …

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ago 06

Querendo aumentar a panturrilha?

Conhecida também como um segundo coração por auxiliar e muito no retorno venoso, a panturrilha é um músculo muitas vezes ignorado nos treinos. Algumas pessoas possuem uma grande dificuldade em aumentar a massa muscular nessa região, já outros dizem até treinar bastante e mesmo assim não vêem resultados. Veja se você está fazendo o necessário para …

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