Arquivo por tag: saúde

jan 27

Benefícios da musculação para a saúde

O treinamento resistido (musculação) tem sido associado apenas para a conquista de padrões estéticos específicos. Isso tem ocorrido de maneira tão corriqueira e assustadora que infelizmente está sendo cada vez mais comum ver praticantes de musculação usando anabolizantes e outros meios ofensivos a saúde para conquistar o “corpo perfeito”. Se você deixar esse culto ao …

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ago 17

Benefícios e malefícios dos anabolizantes

Sem mimimi, sem apologia ou discriminação, o intuito deste post é levar a vocês as informações sobre os efeitos positivos e negativos dos anabolizantes. Do item 1 ao 12 estarão os benefícios e do item 13 em diante os malefícios (efeitos colaterais). Caso queira saber algo a mais ou mais detalhes sobre algum efeito, só …

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abr 10

Estar acima do peso reduz risco de demência, diz estudo. SERÁ?

Saiu hoje na “BBC Brasil” uma reportagem na qual foi demonstrada um estudo afirmando que estar acima do peso pode reduzir risco de demência. Como subtítulo, a reportagem ainda dizia que esta afirmação estava “de acordo com a maior e mais precisa investigação sobre esta relação”. Devemos ficar atentos a alguns estudos que são divulgados na …

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jan 06

O carboidrato é realmente um vilão?

Vira e mexe vemos pessoas falando que vão zerar carbo da dieta, que ele é o culpado pela barriga, que a melhor dieta é a low carb e blá-blá-blá. A verdade é que as pessoas precisam de dinheiro e saem lançando modinhas que a curto prazo podem até trazer bons benefícios para quem adotar, porém, …

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nov 19

Benefícios do sono para emagrecer

Dizem por aí que as duas melhores coisas da vida são comer e dormir, então, vamos aproveitar ao máximo o quesito sono? Muito provavelmente você já deve ter ouvido falar deste assunto, mas vamos reforçar aqui alguns itens que podem lhe ajudar a dormir melhor e por consequência ter uma melhor resposta para emagrecer. O …

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nov 06

Estou com dor… posso treinar?

Lembrei de fazer esse post numa quarta-feira em que iria treinar perna. Meu músculo ainda estava doendo e eu ainda não sabia se iria ou não ter que fazer alguma mudança. Lembrei também de várias pessoas que sempre perguntam sobre essas dores e se devem ou não treinar. Aproveitando o embalo, venho aqui explicar para …

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set 26

Relaxantes musculares. Tomar ou não?

Após um treino intenso é normal você sentir dores musculares, principalmente no dia seguinte. Isso é na verdade um processo normal do efeito das lesões causadas nas fibras musculares e de processos inflamatórios causados por essas lesões. Além disso é um bom indicador de que seu músculo ainda precisa de recuperação. Se você toma esses …

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jul 24

Obesidade: Genética ou estilo de vida?

Um assunto que vem sendo tratado com mais atenção e visão também da mídia é a obesidade. Apesar de todo esse aumento de programas televisivos, canais em YouTube, os próprios blogs ou coisas relacionadas, o número de indivíduos obesos continua aumentando. Com isso, alguns estudos passaram a afirmar que a principal causa disso tem sido …

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